Mapa Sajta

Sadržaj

• Početna
• Teretana
  • Biceps
  • Grudi
  • Triceps
  • Ledja
  • Kvadriceps
  • Ramena
  • Zadnja loza
  • Listovi
  • Stomak
• Kardio
• Ishrana i suplementi
  • Ishrana
  • Suplementi
• Programi
• Forum
• Teretane
  • Teretane Beograd
  • Teretane Novi Sad
  • Teretane Niš
  • Teretane Kragujevac
  • Teretane Pančevo
  • Teretane Šabac
  • Teretane Sombor
  • Teretane Subotica
• Motivacija

Tekstovi

Fitnes

Fitnes

• Deset saveta za fitnes
• Fitnes

Ishrana i suplementi

Ishrana

• 10 važnih pravila ishrane
• 10 zlatnih pravila ishrane bodibildera početnika
• 9 SAVETA ZA POČETNIKE
• Brzo svarljivi proteini
• Da li ste znali?
• Hrana - dobre stvari
• Hrana - loše stvari
• Hrana - ok stvari
• Hranljive materije za maksimalnu sintezu belančevina i mišićnu masu
• Jaja za masu
• Jay Cutlerov post-trening šejk
• Kalorijska vrednost, sadržaj proteina, ugljenih hidrata i masti za svaku namirnicu
• Ketogene dijete ugrožavaju GH i IGF-1
• LOŠE VOĆE, ZLO POVRĆE
• Masti u ishrani? Zašto da ne!
• Metabolizam aminokiselina
• Metabolizam masnoća
• Metabolizam ugljenih hidrata
• Musli - istina o kalorijama
• Proteini
• Riba kao proteinski obrok
• Riblje ulje, minerali i so
• Saveti za ishranu u letnjim danima
• Smedja ili bela riža?
• Soja bodibilderov prijatelj ili neprijatelj?
• Šta jesti pre treninga?
• Šta Znamo o Glikemijskom Indeksu
• UBRZAJTE SVOJ METABOLIZAM
• Umereno sa ugljenim hidratima!
• Uzimanje jela pre i nakon treninga
• Vitamini i Minerali
• Zašto ne smemo da dozvolimo sebi višak kilograma ?
• Zdravo i trajno mrsavljenje

Recepti

• Novozelandski čizkejk sa kivijem
• Piletina a la Cacciatore
• Proteinske pločice

Suplementi

• 10 SJAJNIH SUPLEMENATA IZ SENKE
• ABECEDA SUPLEMENTACIJE
• Cink i Magnezijum ZMA
• Glutamin
• Glutamin - najvažniji suplement
• Kazein - šta je kazein?
• Kreatin monohidrat
• NUS POJAVE PRI KORISCENJU NEDOZVOLJENIH SREDSTAVA
• PAŽNJA PROTEIN SKEPTICI! 5 lekcija zbog kojih ćete početi verovati u proteine
• Pet dodataka ishrani za poboljšanje izdržljivost
• Proteini
• RIBLJE ULJE i KAZEIN
• SMANJITE TEZINU SA VITAMINOM E
• Spisak i kratak opis dodataka prehrani
• Vitamin C
• Whey protein (surutka) - info i proizvodi
• Whey- koncentrat ili izolat?
• Zašto vam trebaju sagorevači masti?
• ZLOUPOTREBA LEKOVA U SPORTU by JOVICA JEVTIC

Joga

Joga

• Joga

Kardio

Fitness

• Fitnes saveti za početnike

Kardio

• Fizicke metode gubitka masti
• Kako da izračunate zone treninga?
• Kardio
• Ključ mršavljenja je - fizička aktivnost
• Koliko je aerobnih aktivnosti potrebno?
• Mitovi i zablude u bodybuildingu i fitnessu
• Pet trening metoda zа gubitаk mаsti
• Spinning - koliko je zapravo delotvoran
• Šta je bolje za oblikovanje tela: aerobik ili teretana?

Motivacija

Misicna anatomija

• Anatomija treninga
• Mišići ruku

Mitovi

• Ako ne jedemo - Mršavimo
• Sedam mitova o teretani

Motivacija

• BODYBUILDING
• Deca i tegovi
• Fitnes fotografija
• Individualni trening
• KOJE SU SPECIFICNOSTI TRENINGA SNAGE KOD SPORTISTA
• Milos Sarcev - zanimljiv clanak
• Najteži sport na svetu
• SEX i BODYBUILDING
• Treniraj, odmaraj i napreduj!
• Trikovi za povećanje mase u benchu
• Vaš Android Trener
• Zašto je tako teško napraviti pravilan izbor hrane?
• Zašto ne napredujemo?

Povrede

• Da li istezanje štiti od povreda?
• Povrede ligamenata kolena
• Povrede ramena
• Sportske povrede zgloba lakta
• Uganuće skočnog zgloba - Povrede stopala

Vintage Bodybuilding

• Arnold Schwarzenegger
• Eugen Sandow
• Kevin Levrone
• Larry Scott

Zdravlje

• Anemija
• Celulit
• Dizanje tegova sprečava dijabetes
• Fizička aktivnost lek za 21 vek
• Genetski Modifikovana Hrana
• Hodanjem poboljšajte zdravlje i produžite život
• Masnoće u krvi - holesterol i trigliceridi
• Šta je bolje: šetnja ili teretana?
• Značaj fizičke aktivnosti za zdravlje

Opis teretana

City Fitness

• City Fitness

Yoga gym 49

• FITNESS CLUB YOGA GYM 49

Ostalo

Kontakt

• Kontakt

Marketing

• Marketing

Prijatelji

• Prijatelji sajta

Uslovi korišćenja

• Uslovi korišćenja

Programi

Program za pocetnike

• Metode i principi treninga za povećanje mišićne mase

Programi za definiciju

• FAVORIZUJTE VASA RAMENA by RONNIE COLEMAN
• KRALJEVSKE GRUDI
• Kružni trening
• Prosti saveti za bolje grudi

Programi za masu

• 7 SAVETA ZA VECE RUKE
• GVT (German volume training)
• HST-specifični trening hipertrofije
• Markusova pravila za masu
• Nagruvajte ruke uz mehaničke opadajuće serije
• Povratak Germanskom stilu treniranja
• Ruski pristup snazi i masi
• Trening hipertrofije za ledja
• Trening maksimalnog opterećenja
• VELIKE RUKE ZA SAMO CETIRI NEDELJE

Programi za mrsavljenje

• Armstrongov program za zgibove
• Arnold Schwarzenegger - GOSPODAR GRUDI
• Arnold Training Guide
• Definisani za mesec dana
• Program za gubitak suvišnih masti za muškarce
• Program za gubitak suvišnih masti za žene
• Propriocepcija

Trening saveti

• 5 MOGUĆIH RAZLOGA ZAŠTO NISTE OJAČALI
• Čučnjevi do kraja
• Iskorak za snažne noge i trup
• Kako da izgradite bilo koju mišićnu grupu i greške u ishrani
• Najbolje vežbe za stomak
• Negativno razmišljanje pozitivni rezultati
• Serija od 100 ponavljanja
• Slobodne težine ili sprave?
• Težak trening
• Trening na brzinu - saveti profesionalaca
• Weiderovi Trening ll deo
• Weiderovi trening principi
• Zgibovi za velika ledja!

Trening za žene

• Kako vežbati u trudnoći
• Telo koje želite za 60 minuta

Teretana

Biceps

• Biceps

Grudi

• Grudi

Kvadriceps

• Kvadriceps

Ledja

• Ledja

Listovi

• Listovi

Ramena

• Ramena

Stomak

• Stomak

Triceps

• Triceps

Zadnja loža i gluteus

• Zadnja loza i gluteus

Teretane

Teretane

• Teretane Beograd
• Teretane Kragujevac
• Teretane Niš
• Teretane Novi Sad
• Teretane Pančevo
• Teretane Šabac
• Teretane Sombor
• Teretane Subotica

Sitemap Component by Run Digital