ponuda

Dobro došli, gost
Username: Password: Zapamti me
  • Strana:
  • 1

TEMA: Pomoc! :D

Pomoc! :D 7 years 7 months ago #1

  • Srdjan
  • Srdjan's Avatar
  • OFFLINE
  • Pocetnik
  • Poruke: 4
Ovako,treniram vec nekih 5 meseci dobio sam mase,visok sam 187-8 i imam 70 kg.Da li ja treba jos da nabacim mase ili ne?Ako moram onda kako? :D
Jos jedna stvar koja me buni jesu trbusni misici,ja njih imam ali ispod malog sloja "salca" sada mi neki kazu da izbacim iz ishrane hleb,da krenem malo na trcanje da skinem to salo,ali ja ako skinem to salo ja gubim na masi... :O Pomoc! Hvala unapred :)
Administrator je onemogućio javni pristup pisanja.

Pomoc! :D 7 years 7 months ago #2

  • dule
  • dule's Avatar
  • OFFLINE
  • Admin
  • Poruke: 76
Brojke ne cine ni bodybuilding ni fitness. Pusti vagu i metar i gledaj ogledalo. Teski i naporni treninzi, pravilna ishrana i dobices na masi, ali onoj pravoj misicnoj.
Sramota je za ljude da dočekaju starost a da ne vide snagu i lepotu za koju je njihovo telo sposobno. Ne vežbati je zločin, ne budite kriminalac.
Sokrat
Administrator je onemogućio javni pristup pisanja.

Pomoc! :D 7 years 7 months ago #3

Evo ovako: Niko odavde ti nece odgovoriti na postavljeno pitanje: ,,Da li treba da nabacim jos mase", to sve zavisi od tvog cilja.Ja bih ti preporucio da nabacis jos koji kilogram mase i da pocnes da radis deficiju da idefinises tu masu B) a sto se tice trbusnjaka sve sto treba da radis je da smanjis unos masti i posle treninga da odradis lagani kardio jedno 20min ali u tom ciklusu nabacivanja mase iz iskustva znam da se dobije po malo masnih naslaga-pogotovo na stomaku.A takodje mozes da probas i varijantu da radis jedno 2 meseca deficiju i kardio posle treninga dok skines to "salce" i onda da se bacis na masu ali da korigujes ishranu na manje masnoca i kasnije kad postignes odredjenu masu krenes opet na definiciju. Jednostavno ;)
Administrator je onemogućio javni pristup pisanja.
  • Strana:
  • 1
Time to create page: 0.315 seconds