ponuda

Dobro došli, gost
Username: Password: Zapamti me
  • Strana:
  • 1

TEMA: Siroka ramena

Siroka ramena 8 years 10 months ago #1

  • sila
  • sila's Avatar
  • OFFLINE
  • Pocetnik
  • Poruke: 6
Hocu da se rasirim u ramenima, sta da radim?
Administrator je onemogućio javni pristup pisanja.

Re:Siroka ramena 8 years 10 months ago #2

  • dule
  • dule's Avatar
  • OFFLINE
  • Admin
  • Poruke: 76
Sve vežbe za ramena imaš opisane u rubrici vežbe na sajtu. Medjutim za osećaj širine moraš razviti i ledjne mišiće, ja bih čak ledja stavio ispred ramena po uticaju na širinu. Znači savet: zgibovi, veslanje, militari press...
Sramota je za ljude da dočekaju starost a da ne vide snagu i lepotu za koju je njihovo telo sposobno. Ne vežbati je zločin, ne budite kriminalac.
Sokrat
Administrator je onemogućio javni pristup pisanja.

Odgovor: Re:Siroka ramena 8 years 7 months ago #3

ja bih preporucio i lateralno dizanje
BORN TO BE SUCCESSFUL !!! ;)
BORN TO BE THE BEST !!! ;)
BORN TO SURVIVE !!! ;)


THE ONE AND ONLY
Administrator je onemogućio javni pristup pisanja.

Odgovor: Siroka ramena 8 years 1 month ago #4

  • tanke
  • tanke's Avatar
  • OFFLINE
  • Junior vezbac
  • Poruke: 13
Da li military press moze da se radi sedeci?
Dosta je sigurnije raditi a cini mi se da je isti uticaj.
U teretani gde ja radim vecina radi na smith/u...
Administrator je onemogućio javni pristup pisanja.

Odgovor: Siroka ramena 8 years 1 month ago #5

  • dule
  • dule's Avatar
  • OFFLINE
  • Admin
  • Poruke: 76
Moze naravno, lakse je poceti vezbu ako se radi sedeci i manje je mogucnost varanja. Smith masina pomaze u stabilnosti tega tako da je aktivnost misica stabilizatora svedena na minimum.
Sramota je za ljude da dočekaju starost a da ne vide snagu i lepotu za koju je njihovo telo sposobno. Ne vežbati je zločin, ne budite kriminalac.
Sokrat
Administrator je onemogućio javni pristup pisanja.
  • Strana:
  • 1
Time to create page: 0.338 seconds