ponuda

Dobro došli, gost
Username: Password: Zapamti me
  • Strana:
  • 1

TEMA: Programi

Programi 9 years 9 months ago #1

  • saka
  • saka's Avatar
  • OFFLINE
  • Admin
  • Poruke: 302
U ovaj deo foruma idu sve teme vezane za programe vezbanja.
Administrator je onemogućio javni pristup pisanja.

Odgovor: Programi 9 years 4 months ago #2

Pozdrav,

kako najbolje uvjezbati propadanje?

PozzZ :evil:
Administrator je onemogućio javni pristup pisanja.

Odgovor: Programi 9 years 4 months ago #3

  • dule
  • dule's Avatar
  • OFFLINE
  • Admin
  • Poruke: 76
Probaj sa sklekovima posto ucestvuju isti misici. Ojacaj tricepse i grudi.
Moze i varijanta propadanja na klupi, ona je mnogo laksa, mozes je koristiti dok ne ojacas za prava propadanja.
Sramota je za ljude da dočekaju starost a da ne vide snagu i lepotu za koju je njihovo telo sposobno. Ne vežbati je zločin, ne budite kriminalac.
Sokrat
Administrator je onemogućio javni pristup pisanja.

Programi 7 years 4 months ago #4

Pozdrav ljudi....
Zovem se Miladin Radovic iz Kule sam treniram vec godinu dana...
Visok sam oko 180cm a tezak sam 85kg (2kg +-)
Zeleo bih sa vama malo da prokomentarisem moje treninge i sta bi mi preporucili kao neku izmenu u odnosu na moju sliku

Masu sam koliko toliko i dobio mada bih malo sve to da izdefinisem sto se kaze da sam kao pracka :)
Ovako izgledaju moji treninzi:
1.dan Grudi (ravni benc,ravno razvlacenje,kosi benc,koso razvlacenje,kontra kosi benc,propadanje,trbusnjaci)
2.dan Ledja (zgibovi,lat masina ispred iza usko,veslanje na masini i u podkolenu,trbusnjaci)
3.dan Noge (obicno ih izbegavam :))
4.dan Odmor
5.dan Ramena Trapezis
6.dan Ruke (naizmenicno biceps triceps)
7.dan Odmor
Poslednja izmena: 7 years 4 months ago od radovicmiladin86.
Administrator je onemogućio javni pristup pisanja.

Programi 7 years 4 months ago #5

  • dule
  • dule's Avatar
  • OFFLINE
  • Admin
  • Poruke: 76
Pozdrav Miladine!
Trening ti je sasvim korektan, po slici bih rekao da si redovan u teretani.
Ono sto moras ubaciti u trening jeste kardio. To je onaj najtezi deo treninga koji svi izbegavaju ali je neophodan ukoliko hoces prave rezultate.
Do definicije se dolazi pravilnom djetom, uvedi strogu disciplinu u ishrani i u kombinaciji sa kardiom bice vidljivi rezultati.
Dan za noge ni slucajno ne preskaci.
Sramota je za ljude da dočekaju starost a da ne vide snagu i lepotu za koju je njihovo telo sposobno. Ne vežbati je zločin, ne budite kriminalac.
Sokrat
Administrator je onemogućio javni pristup pisanja.

Programi 7 years 4 months ago #6

Kardio sam kontao da ubacim u dane odmora dva puta nedeljno....mislim da to moze uz ovaj program?!
Ako mozes daj mi neke savete u vezi sa ishranom i dijetom....od proteina nikad nista nisam uzimao i ne zelim iskreno....koristim samo dekstrozu i surutku u prahu...

Da redovan sam vec godinu dana stim da sam pravio pauzu od 2-3 meseca jer sam koristio kreatin naduvao se i prekinuo ne bi li to zbacio iz sebe....
Administrator je onemogućio javni pristup pisanja.
  • Strana:
  • 1
Time to create page: 0.307 seconds