ponuda

Dobro došli, gost
Username: Password: Zapamti me
  • Strana:
  • 1

TEMA: UPRAVLJAJTE TELESNIM HORMONIMA

UPRAVLJAJTE TELESNIM HORMONIMA 9 years 1 month ago #1

  • Pedja Petrovic
  • Pedja Petrovic's Avatar
  • OFFLINE
  • Moderator
  • http://wwwogistra-nutrition-sh​op.blogspot.com/
  • Poruke: 57
POVIŠEN INSULIN



Uzroci:

prevelika konzumacija loše hrane ( brza hrana, voćni sokovi, hrana krcata prostim hidratima itd). Nizak dnevni unos proteina (iz kvalitetnih izvora, ne iz čizburgera). Nizak unos masti (kvalitetnih masti, mononezasićenih masti, esencijalnih masnih kiselina...). Premalo vlakana u ishrani ( slaba konzumacija povrća i voća). Stres i neefikasan način borbe protiv ovog zlobnika. Nedovoljna fizička aktivnost. Preterana fizička aktivnost (pretreniranost). Anabolički lekovi. Loše funkcionisanje jetre. Različiti toksini. Nedovoljan i nekvalitetan san. Starenje – nažalost, tako je.



Rešenja:

Dijeta sa pažljivim unosom šećera i kontrolom insulinske osetljivosti (Paleova, Atkinsova...). povećani unos vlakana. Povećani unos ribljih ulja. Mršavljenje. Vežbanje. Smanjenje izloženosti toksinima, poboljšanje funkcionisanja jetre (posavetujte se sa lekarom). Kvalitetan san. Hormonska analiza.





POVIŠEN TESTOSTERON



Ne tako česta pojava kod muškaraca; oko 10% žena ima ovaj problem

Uzroci:

Pojačana aktivnost adrenalinskih žlezda. Policistični jajnici usled istoimenog sindroma. Nizak estrogen: estogen je moćan inhibitor sintezi testosterona, tako da sve što utiče na smanjenje nivoa estrogena ima dalje posledica na povećan nivo testosterona.





Rešenja:

Izlaženje na kraj sa stresom= smanjenje nivoa kortisola= smanjenje sinteze adrenalina. Dijeta za kontrolu insulinske osetljivosti (Paleova, Atkinsova...). medicinski lekovi (posavetujte se sa lekarom). Estrogenska terapija (posavetujte se sa lekarom). Hormonska analiza.



NIZAK TESTOSTERON



Uzroci:

Starenje. Problemi sa testisima. Radijacija. Tumori. Virusne infekcije. Vazektomija. Različiti genetski poremećaji koji mogu biti posledica loših životnih navika: gojaznost – nizak nivo testa utiče na gojaznost i obrnuto. Pesticidi. Genetski modifikovana hrana, hrana tretirana hormonima tokom proizvodnje: ovi hormoni se mogu ponašati kao estrogen u vašem telu, a kao što je već rečeno promena nivoa estrogena u telu, znači promenu testa. Razne supstance u kozmetičkim proizvodima. Alkohol, pivo pogotovu. Narkotici. Apneje u spavanju.



Rešenja:

Žene: dijeta – prekinite sa potpunim izbegavanjem masti, konzumirajte zdrave masti. Tribulus (posavetujte se sa lekarom). Vežbanje visokim intenzitetom. Hormonska analiza.





Muškarci: dijeta -prekinite sa potpunim izbegavanjem masti, unosite zdrave masti. Tribulus (posavetujte se sa lekarom). Lekovi: blokatori aromatizacije i/ili testosteron, anabolički steroidi (posavetujte se sa lekarom). Vežbanje visokim intenzitetom. Hormonska analiza.





POVIŠEN ESTROGEN



Uzroci:

Trudnoća i menstrualni ciklusi. Hroničan stres. Gojaznost. Nekvalitetna ishrana (nezdrave masti, prosti hidrati, nedovoljna konzumacija magnezijuma i vitamina B6). Pilule za kontracepciju. Konzumiranje genetski modifikovane hrane. Supstance u kozmetičkim preparatima. Nizak testosteron. Loše funkcionisanje jetre. Loše varenje. Alkohol. Nedovoljna fizička aktivnost. Nedovoljno sna.





Rešenja:

Kontrola stresa. Poboljšanje ishrane (povećan unos vlakana). Izbegavanje genetski modifikovane i prerađivane hrane. Poboljšanje rada jetre. Više sna. Više vežbanja. Testosteron (posavetujte se sa lekarom). Hormonska analiza.



NIZAK ESTROGEN



Uzroci:

Starenje, menopauza. Problemi sa jajnicima. Hroničan stres. Pušenje. Dijete bez unosa masti. Veoma nizak nivo telesne masnoće.





Rešenja:

Žene: estrogenska terapija (posavetujte se sa doktorom). Hormonska analiza.



POVIŠEN KORTISOL



Ne postoji čovek koji nije bio suočen sa stresom. Problem nastaje onda kada ne možemo da se kvalitetno izborimo sa ovim ’’skrivenim ubicom’’. To je momenat kada stres počinje negativno da utiče na naš život. Povišen nivo kortisola je indikator hroničnog stresa.



Uzroci: kao što smo istakli - hroničan stres.





Rešenja:

Kontrola stresa – meditacija, fizioterapije, psihoterapije i brojne druge metode. Dijeta za kontrolu insulinske osetljivosti. Smanjena konzumacija različitih stimulansa. Suplementacija: vitamini, minerali, magnezijum, B5, B6...hormonska analiza.



NIZAK NIVO HORMONA RASTA



Uzroci:

Starenje. Nedostatak sna. Nedovoljna fizička aktivnost. Obrok neposredno pre spavanja. Spavanje u osvetljenoj prostoriji.



Rešenja:

Nema jela pred spavanje. Spavanje u mraku. Vežbanje visokim intenzitetom. Variranje ugljenih hidrata u ishrani. Suplementacija: amino kiseline poput arginina, lusina, ornitina (posavetujte se sa lekarom). Hormonska analiza.



NIZAK DHEA



Uzroci:

Starenje. Hroničan stres.



Rešenja:

Unos DHEA kroz suplemente (posavetujte se sa lekarom). Kontrola stresa. Dijeta za kontrolu insulinske osetljivosti. Redukovana konzumacija različitih stimulusa. Suplementacija: vitamini, minerali, magnezijum, B5, B6 (posavetujte se sa lekarom). Hormonska analiza.



NIZAK PROGESTERON



Uzroci:

Problemi sa ovulacijom. Hroničan stres. Nizak nivo luteinizirajućeg hormona. Hipotireoza. Višak prolaktiona.

Rešenja:

Progesteronska krema (posavetujte se sa lekarom). Kontrola stresa. Hormonska analiza.



ONLINE PRODAJA SUPLEMENATA i DODATAKA ISHRANI



www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php





Plaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.

Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%
Prilozi:
Administrator je onemogućio javni pristup pisanja.
  • Strana:
  • 1
Moderators: Pedja Petrovic
Time to create page: 0.252 seconds