Pozdrav svima,
E ovako treniram 4 puta u toku nedelje
Ponedeljak, Sreda, Petak, Subota
e sad meni je tako vlasnik teretane rekao da radim, posto je on bas napucan i kontam valjda zna, i sad ovako radim.
Ponedeljkom
-Grudi
-Triceps
Sredom
-Ledja
-Biceps
Petkom
-Noge
-Ramena
Subotom
-Trcanje
-Trapez
Po tom programu radim vec mesec dana, e sad napravio sam kucnu teretanu i zanima me da nastavim po ovom planom programu ili mi neko daje predlog za neki drugi?